fbpx

Trzymamy rękę na pulsie


Work-life balance – czy to możliwe?

work-life

Work-life balance to koncepcja zarządzania czasem, której celem jest równowaga między pracą a życiem prywatnym. Czy jednak można ją osiągnąć?

Koncepcja work-life blance wyrosła z coraz częściej pojawiających się konfliktów między pracą, a życiem prywatnym. Niestety, w dzisiejszym, dynamicznie zmieniającym się świecie, reguła work-life balance nie zawsze jest brana pod uwagę. Często osoby, które uważają, że jeśli pracują codziennie, w tym samym przedziale czasowym, po tyle samo godzin, to udało im się osiągnąć tę równowagę. Rzecz jednak w tym, że nierzadko jest to ułuda. Tak naprawdę bowiem o tego rodzaju harmonii możemy mówić dopiero wówczas, kiedy faktycznie formatujemy cykl naszego życia w taki sposób, że kiedy jesteśmy w pracy, to jesteśmy w niej rzeczywiście na 100%, a kiedy w domu – również skupiamy się na nim całkowicie, nie wracając myślami do zadań zawodowych.

Co zrobić, kiedy „potem” staje się „teraz”?

Żeby zadbać o siebie, rozwijać się, ale jednocześnie móc poświęcać się przyjemnością musimy mieć coś, co nie jest odnawialne, czego nie można kupić. C z a s . Najlepiej więc zacząć od zorganizowania go, nie zapominając o rozdzieleniu dnia na sferę życia prywatnego oraz sferę życia zawodowego.

Listy, plany dzienne, czy tygodniowe są jednym z najprostszych rozwiązań, które pomogą zorganizować i skategoryzować swoje zadania. Przygotowując sobie jednak takie rozpiski, należy pamiętać, żeby skutecznie je stopniować – aby na ich szczycie znajdowały się sprawy najważniejsze lub najpilniejsze, a na samym dole: te najmniej istotne i takie, które mogą poczekać. Tutaj jednak warto zaznaczyć, że zadania z końcówki list, w końcu będą przechodziły na ich szczyty. Tym samym – to systematyczność i skupienie jest kluczem do sukcesu.

Dobrze, jeśli na przykład można ułożyć sobie samodzielnie dzień pracy – samokontrola, a zatem i odpowiedzialność, to najlepszy doradca dla motywacji. Idealną sytuacją jest też taka, kiedy pracodawca daje możliwość pracy w wybranych przez pracownika – ale na przykład stałych, ustalonych – godzinach. Jak powszechnie bowiem wiadomo – ludzie dzielą się na dwa typy, jeśli chodzi o pobudzenie: sowy i skowronki. Sowy swoją największą kreatywność i ochotę do realizowania zadań mają wieczorami, a skowronki odwrotnie – z samego rana.

Żyjemy, aby pracować czy pracujemy, aby żyć?

Czy jednak faktycznie to musi być wybór „albo” / „albo”? – absolutnie nie. W rzeczywistości bowiem powinno być tak, aby te dwie sfery się przenikały na pewnym poziomie. Usystematyzowanie czasu pracy, a więc spełnianie się w niej, poczucie zadowolenia z wykonywanych obowiązków pozytywnie wpływają na naszą psychikę. Spokój, szczęście i stabilizacja w życiu zawodowym zaś niewątpliwie mogą przełożyć się na spokój, szczęście i stabilizację w życiu prywatnym – i na odwrót. Chodzi bowiem o to, aby w obu przypadkach żyć pożytecznie.

Warto więc skupiać się na rzeczach, które naprawdę lubimy. To, co robimy w życiu prywatnym, jest równie ważne, co planowanie w pracy – powinniśmy się cieszyć się z chwil dla siebie i ze sobą. Powinniśmy znaleźć w nich radość, ale też poczucie swego rodzaju spełniania – niezależnie, czy odpoczywamy, czy sprzątamy, czy idziemy na spotkanie towarzyskie. Każdy z nas jest inny i tym samym nie mamy złotego środka na to, jak spędzać wolny czas – niech on jednak faktycznie będzie wolny, przynajmniej od myśli związanych z karierą.

Wypoczęci i bez stresów wejdziemy w kolejny dzień wyzwań zawodowych z nową energią i równie dobrze go skończymy. Później – będziemy mieć szansę na samorealizację, nieważne, jaka by ona nie była, bowiem nikt nie ma prawa jej oceniać, w czasie wolnym.

Czym jest więc work-life balance?

Work-life balance to zrozumienie, że jeżeli na czymś skupiamy się tylko częściowo, nie jesteśmy produktywni. Tym samym – nie jesteśmy usatysfakcjonowani i szczęśliwi. To natomiast sprawia, że stajemy się coraz bardziej zmęczeni i rozdrażnieni. Przez to zaś – nieefektywni i tylko mocniej się denerwujemy. Pracujemy więc więcej i ciężej, aby wyrobić się w terminach. Zapominamy wówczas o dbaniu o siebie i wpadamy w swoiste perpetuum mobile, z którego nie potrafimy się wyrwać.

Najprościej więc podsumować, iż w work-life balance chodzi o dopasowanie oraz zrównoważenie całej sfery życia prywatnego i zawodowego. Należy to jednak zrobić w sposób umożliwiający efektywność na wysokim poziomie w każdej z nich. To bowiem później przekłada się na minimalizowanie konfliktów w obu dziedzinach. Dzięki temu natomiast, nie doprowadzimy, aby sfera prywatna zawładnęła zawodową i na odwrót. Możemy więc w pełni oddać się albo jednej, albo drugiej w wyznaczonym czasie i miejscu.

__________________________________________________

ŻRÓDŁA:

M.R. Frone, M. Russel, M.L. Cooper, Antecedents and Outcomes of Work-Family Conflict: Testing a Model of the Work-Family Interface, „Journal of Applied Psychology” 1992

M. White, S. Hill, P. McGovern, C. Mills, D. Smeaton, ‘High-performance’ Management Practices, Working Hours and Work–Life Balance, „British Journal of Industrial Relations” 2003.

Stephen R. Covey, 7 nawyków skutecznego działania, Dom Wydawniczy REBIS sp. z o.o., Poznań, 2017.

Rosnijwsile.pl, Work-life balance. Jak osiągnąć maksymalną równowagę między życiem zawodowym a prywatnym? [link: https://rosnijwsile.pl/work-life-balance-jak-osiagnac-maksymalna-rownowage-miedzy-zyciem-zawodowym-a-prywatnym/]

Worklifebalance.com, Work-Life Balance Defined – What it really means! [link: https://web.archive.org/web/20120627052340/http://www.worklifebalance.com/worklifebalancedefined.html]

Autor

Aleksandra Kędzierska

Specjalista ds. Komunikacji

Ostatnie artykuły z bloga

Cena usług księgowych – 5 decydujących czynników

Czy warto współpracować z biurami księgowymi? Co decyduje o cenie ich usług? Na te pytania odpowiada Piotr Witek, Partner Zarządzający Moore Polska.

Dobry lider umie podejmować decyzje

Podejmowanie decyzji to nieodzowna część pracy. Dobry lider wie, że musi podejmować je rozsądnie, bo w innym razie konsekwencje mogą być tragiczne.

Praca zdalna – zmiany

13 stycznia 2023 Sejm uchwalił projekt zmian w Kodeksie Pracy dotyczący pracy zdalnej. Zmiany mają wejść w życie w ciągu 2 miesięcy od ogłoszenia ustawy w Dzienniku Ustaw, czyli najprawdopodobniej…
{literal} {/literal}